Nëse keni një Apple Watch të pajtueshëm, mund të shihni ngopjen e oksigjenit në gjakun tuaj brenda sekondash dhe të regjistroni leximet gjatë gjithë ditës për të parë trendet në shëndetin tuaj. aplikacioni iPhone Health. Truku është të matni mirë (15 sekonda pa lëvizur), të kuptoni se çfarë domethënie kanë rezultatet dhe të njihni kufijtë tuaj., sepse nuk është një mjet mjekësor.
Përpara se të filloni, është mirë të shqyrtoni se cilat modele e përfshijnë atë, si funksionon sensori, cilët faktorë ndikojnë në saktësi dhe, sigurisht, procesin hap pas hapi për matjen dhe shikimin e të dhënave tuaja. Përveç kësaj, ka veçori dhe cilësime të rëndësishme specifike për vendin (siç janë Shtetet e Bashkuara) që duhet të aktivizohen ose çaktivizohen. në mënyrë që matjet në sfond të mos ju shqetësojnë natën.
Çfarë saktësisht mat Apple Watch juaj dhe si e bën këtë?
Aplikacioni Blood Oxygen vlerëson ngopja e oksigjenit (SpO₂), domethënë, përqindja e oksigjenit që qelizat e kuqe të gjakut transportojnë nga mushkëritë në pjesën tjetër të trupit. Tek shumica e njerëzve të shëndetshëm zakonisht është midis 95% dhe 100%., megjithëse është normale që të bjerë pak gjatë gjumit dhe, në lartësi të madhe, mund të reduktohet edhe siç pritet.
Apple Watch përdor një kombinim të LED-ve (të kuqe, jeshile dhe infra të kuqe) dhe fotodiodave në pjesën e pasme për të analizuar dritën e reflektuar nga lëkura juaj dhe për të llogaritur SpO₂. Me anë të algoritmeve të përpunimit, ora është në gjendje të vlerësojë përafërsisht intervalet midis 70% dhe 100%.Leximi zgjat rreth 15 sekonda dhe ruhet automatikisht në aplikacionin Health në iPhone-in tuaj.
Modelet e pajtueshme dhe disponueshmëria
Monitorimi i oksigjenit në gjak erdhi me Apple Watch Series 6 dhe vazhdon në të gjitha modelet pasuese që kanë këtë sensor, duke përfshirë Apple Watch Ultra dhe Ultra 2. Apple Watch SE dhe Seritë 4 dhe 5 nuk e kanë këtë pajisje., kështu që ata nuk do të jenë në gjendje t'i bëjnë këto matje.
Funksioni është i disponueshëm si parazgjedhje vetëm në vende dhe rajone të caktuara. Në Shtetet e Bashkuara ka pasur ndryshime rregullatore dhe të patentave. që kanë ndikuar në mënyrën se si kjo veçori ofrohet në orët e shitura nga fundi i vitit 2023 e tutje.
Përjashtim i rëndësishëm në Shtetet e Bashkuara
Për shkak të një mosmarrëveshjeje për patentën, Apple ka prezantuar ndryshime në përvojën e orëve të shitura në SHBA duke filluar nga fundi i vitit 2023. Për modelet e blera në Shtetet e Bashkuara më 18 janar 2024 ose më pas, me numra pjesësh që mbarojnë me "LW/A"Analiza e të dhënave të oksigjenit në gjak kryhet në iPhone dhe rezultatet shfaqen në aplikacionin Health, duke përdorur gjithmonë versionet më të fundit të iOS dhe watchOS. Disa modele të shitura pas mesit të dhjetorit 2023 mund të mos e kenë aplikacionin aktiv në orë.
Paralajmërime kryesore: Nuk është një pajisje mjekësore
Edhe pse është shumë e dobishme për mirëqenien, kjo veçori nuk është projektuar për diagnostikim, vetë-diagnostikim ose ndjekje të sëmundjeve. Aplikacioni është i destinuar për persona mbi 18 vjeç dhe synon shëndetin dhe fitnesin e përgjithshëm.Nëse leximet tuaja ju shqetësojnë ose keni simptoma, konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor dhe kontrolloni me një oksimetër pulsi klinik.
Diapazone të zakonshme dhe si t'i interpretojmë ato me mençuri
Vlerat midis 95% dhe 100% zakonisht konsiderohen normale në qetësi. Nëse shihni vazhdimisht shifra nën 95% (89%–95%), këshillohet të konsultoheni me një mjek., edhe nëse ndiheni mirë. Leximet rreth 88% ose më të ulëta mund të tregojnë se indet tuaja nuk po oksigjenohen siç duhet dhe mund të kërkojnë kujdes urgjent mjekësor. Gjithmonë interpretoni të dhënat me kujdes dhe në kontekst.
Dallimet në krahasim me një oksimetër pulsi mjekësor
Në spitale, oksimetrat e pulsit zakonisht përdorin një kapëse në gisht ose në vesh që “shpon” indin me dritë të kuqe dhe infra të kuqe. Apple Watch merr një matje "reflektuese" nga kyçi i dorës, duke kapur dritën që reflektohet nga lëkura dhe enët e gjakut. Parimi është i ngjashëm, por mjedisi, perfuzioni i lëkurës dhe lëvizja ndikojnë në orën më shumë sesa në një pajisje klinike.
Udhëzues praktik: përgatitni orën, matni dhe kuptoni rezultatet tuaja
Para matjes, sigurohuni që funksioni të jetë i konfiguruar. Në iPhone-in tuaj, shkoni te Health dhe ndiqni rrugën: Browse > Respiration > Blood Oxygen > Set Up. Nëse nuk shfaqet, kontrolloni që ora juaj është e pajtueshme dhe që të dy pajisjet janë të përditësuaraNë orët e përputhshme, mund të instaloni/aktivizoni aplikacionin Blood Oxygen nga Apple Watch juaj ose nga App Store nëse është e nevojshme.
Përgatitja: Përshtatje dhe qëndrim i saktë
Vishni Apple Watch-in tuaj ngushtë por rehat; shmangni çdo liri. Pjesa e pasme e orës duhet të mbështetet mirë në lëkurëNëse kocka e kyçit të dorës po ju shqetëson, lëvizeni atë 2,5 deri në 5 cm lart drejt bërrylit për të përmirësuar kontaktin.
Ulu dhe mbështet krahun në një tavolinë ose në prehër. Mbajeni kyçin e dorës drejt, me pëllëmbën poshtë dhe orën lart.Hapni dorën dhe qëndroni sa më të palëvizshëm që të jetë e mundur për të nxitur një lexim të qëndrueshëm.
Si të bëni një matje sipas kërkesës
Në orën tënde, hap aplikacionin Blood Oxygen. Trokit te Fillo dhe mos e lëviz krahun gjatë numërimit mbrapsht prej 15 sekondash.Kur të keni mbaruar, do ta shihni përqindjen në ekran dhe leximi do të ruhet automatikisht në aplikacionin Health në iPhone-in tuaj.
Në disa modele të shitura në Shtetet e Bashkuara që nga janari i vitit 2024 (fundi "LW/A"), ora kap të dhëna, por Analiza kryhet në iPhone dhe rezultatet shfaqen në aplikacionin Health., gjithmonë me iOS dhe watchOS të përditësuar.
Këshilla për të përmirësuar saktësinë
Perfuzioni i lëkurës (rrjedhja e gjakut në lëkurë) ndikon në matje. Nëse ndodheni në një mjedis të ftohtë, lëkura juaj mund të bëhet më pak e përshkueshme nga uji dhe ta bëjë leximin të vështirë.ngrohni duart ose matni brenda nëse është e mundur.
Tatuazhet (me bojë, model dhe ngopje) mund të bllokojnë dritën nga sensori. Nëse keni tatuazhe në kyçin e dorës, provoni një zonë tjetër të parakrahut tuaj. ose vendosni orën më lart për të shmangur ndërhyrjet.
Shmangni qëndrimet që përkeqësojnë regjistrimin: Mos u përplas me grusht, mos i lër krahët të varen poshtë dhe mos fol. gjatë matjes. Një lëvizje e vogël mund të prishë një lexim në sfond ose një matje sipas kërkesës.
Nëse rrahjet e zemrës në gjendje pushimi janë mbi 150 rrahje/min, ora mund të mos ofrojë një lexim të besueshëm. Relaksohuni dhe prisni që pulsi juaj të bjerë. para se të provoni përsëri.
Leximi në sfond dhe gjatë gjumit
Përveç matjeve manuale, Apple Watch kryen lexime periodike në sfond kur zbulon se nuk po lëvizni. Është normale të shihni dritën e kuqe të sensorit në mjedise të errëta., pasi ndriçohet kur merren mostrat. Nëse drita ju shqetëson, mund t'i kufizoni këto lexime.
Për të menaxhuar këtë sjellje, në Apple Watch tuaj, shkoni te Cilësimet > Oksigjeni në gjak dhe rregulloni opsionet. Mund të çaktivizoni leximet në sfond gjatë modalitetit Gjumë, Fokus ose Kinema. në mënyrë që ora të mos ju shpërqendrojë natën ose në situata ku preferoni të shmangni dritën.
Nëse aktivizoni funksionin "Gjumë me Apple Watch" dhe i lini matjet të funksionojnë në sfond, ora do të marrë matje gjatë gjithë natës. Kjo ju ndihmon të zbuloni tendencat e natës që mund të mos e shihni me matje të caktuara.
Si të shikoni dhe filtroni të dhënat tuaja në aplikacionin Health
Hapni Health në iPhone tuaj dhe shkoni te Kërko > Frymëmarrja > Oksigjeni në gjak. Trokitni te "D" për të parë ditën, te "S" javën e fundit, te "M" muajin e fundit ose te "6M" gjashtë muajt e fundit.Në këtë mënyrë, ju mund të kontrolloni se si ndryshojnë vlerat tuaja gjatë periudhave të ndryshme.
Për më tepër, aplikacioni ju lejon të filtroni sipas kontekstit: shfaq vetëm matjet gjatë gjumit ose në kushte lartësie të madhe për të krahasuar sjelljet në situata të ndryshme. Është një mënyrë praktike për të kuptuar nëse një rënie specifike është për shkak të gjumit, ushtrimeve fizike apo lartësisë.
Si t’i interpretoni numrat tuaj me kujdes
Nëse zakonisht shihni lexime midis 95% dhe 100% në qetësi dhe ndiheni mirë, kjo është brenda diapazonit të pritjeve. Nëse niveli është vazhdimisht nën 95% (89%-95%), duhet ta vlerësoni nga një mjek., veçanërisht nëse përjetoni lodhje, gulçim ose marramendje. Shifrat rreth 88% ose më të ulëta kërkojnë vëmendje urgjente.
Mos e shndërroni një lexim të vetëm të ulët në një diagnozë. Përsëriteni matjen, përmirësoni kushtet (qëndrimin, temperaturën, rregullimin e rripit) dhe krahasojeni me një pulsoksimetër. Nëse keni ndonjë pyetje, ju lutemi mbani mend: Apple Watch nuk zëvendëson pajisjet mjekësore.
Konfigurimi fillestar dhe kërkesat
Për të përdorur këtë funksion, ju nevojitet një Apple Watch i pajtueshëm dhe një iPhone i çiftëzuar i përditësuar në versionet më të fundit të watchOS dhe iOS. Lidhja duhet të jetë e saktë që aplikacioni Blood Oxygen të funksionojë dhe të ruajë të dhënat në Health.Nëse nuk e shihni opsionin, kontrolloni përputhshmërinë e modelit tuaj.
Nëse nuk e keni bërë ende, në aplikacionin Health në iPhone tuaj, shkoni te Shfleto > Frymëmarrja > Oksigjeni në gjak > Konfiguro dhe ndiqni hapat. Nëse nuk mund ta gjeni aplikacionin në orën tuaj, provoni të instaloni "Blood Oxygen" nga App Store. (vetëm në modelet e mbështetura). Disa rajone nuk e përfshijnë atë si parazgjedhje.
Probleme të zakonshme dhe si t'i zgjidhni ato
Lexim i dështuar ose jo konsistent: Kjo zakonisht ndodh për shkak të lëvizjes, qëndrimit të gabuar, rripit të lirshëm ose lëkurës së ftohtë. Shtrëngoni pak rripin, mbështeteni krahun, hapni dorën dhe ngrohni kyçin e dorës para matjes. Përsëriteni përpjekjen pas 30–60 sekondash.
Rezultate qartësisht anormale pa simptoma: mund të jetë një matje e gabuar. Përsëriteni 2-3 herë në kushte ideale dhe krahasojeni me një pulsoksimetër.Nëse shifrat mbeten të ulëta, konsultohuni me një specialist.
Dritë e kuqe bezdisëse natën: Çaktivizoni leximet në sfond te Cilësimet > Oksigjeni në gjak ose kufizoni gjatë modalitetit Gjumë/Fokus/Film. Në këtë mënyrë ju shmangni shpërqendrimet pa humbur matjet manuale sa herë që dëshironi..
Zona e tatuazhit: Lëvizni pikën e kontaktit të orës më lart në kyçin e dorës. Një ndryshim i vogël i vendndodhjes mund të zhbllokojë lexime të besueshme nëse boja bllokon dritën nga sensori.
Raste përdorimi të dobishme (gjithmonë me gjykim të lirë)
Atletët në lartësi të ndryshme ose njerëz të interesuar për mirëqenien e tyre të frymëmarrjes mund të përfitojnë nga shikimi i trendit të SpO₂ të tyre gjatë gjithë ditës dhe natës. Vëzhgimi i modeleve (jo vetëm i një numri) ju ndihmon të kuptoni më mirë rikuperimin dhe pushimin tuaj., gjithmonë pa e ngatërruar orën me një pajisje mjekësore.
Për përdoruesit me probleme të diagnostikuara të frymëmarrjes, Apple Watch mund të jetë një ndihmë udhëzuese, por jo një mjet monitorimi klinik. Vendimet mjekësore duhet të bazohen në pajisje të çertifikuara dhe vlerësime profesionale..
Kujtesë rreth Shteteve të Bashkuara dhe versioneve të softuerit
Nëse e keni blerë Apple Watch tuaj në Shtetet e Bashkuara më 18 janar 2024 ose më pas, dhe numri i pjesës mbaron me “LW/A”, mbani mend se Analiza e të dhënave bëhet në iPhone dhe rezultatet shihen në aplikacionin Health., me versionet më të fundit të iOS dhe watchOS. Aplikacioni i orës mund të mos jetë i disponueshëm në modelet e shitura atje pas mesit të dhjetorit 2023.
Edhe pse teknologjia e Apple Watch është shumë e ngjashme me atë që bëjnë oksimetrat e pulsit, Fokusi i saj është mirëqenia dhe fitnesiNëse kombinoni një procedurë të mirë matjeje me kontrolle të rregullta në aplikacionin Health (ditë, javë, muaj, 6 muaj) dhe filtroni sipas gjumit ose lartësisë, do të keni një pamje mjaft të plotë të modeleve tuaja pa e kthyer atë në një diagnozë.
Mbajtja në mendje e idesë kryesore ndihmon: Matni mirë, kuptoni kontekstin e numrave tuaj, përfitoni nga leximet paraprake kur ju interesojnë dhe konsultohuni me një profesionist nëse diçka nuk përshtatet.Në këtë mënyrë, do të përfitoni sa më shumë nga funksioni i oksigjenit në gjak i Apple Watch tuaj pa ngatërruar qëllimet ose pritjet tuaja.